吃什么预防男性不育？多吃这类食物有效预防不育
(资料图片仅供参考)
不孕不育在现在的这个社会还是非常严重的，而且这也是一个非常复杂的疾病，而且它的成因也是非常多的，有先天因素和后天因素。从健康饮食的角度分析，男人饮食是否健康，也会直接导致不育的情况出现。那么，男人怎样做才能预防不育问题的发生呢?专家发现常吃瓜子类食物，对预防男人不育会有大帮助。下文做了具体介绍。
精子质量是男性精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。
吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
多吃瓜子类食物可防不育瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
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