晚上吃麦片会长胖么_晚上吃麦片会胖吗|环球速读
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1、晚上吃麦片会不会胖，要看具体问题。
2、如果晚上吃适量的谷类食物，不会造成过多的能量进入体内，对维持能量的负平衡，促进脂肪的分解代谢有积极的作用。
3、另外，如果晚上适当吃点麦片，可以给身体补充一定量的膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感，然后避免吃太多其他食物，对改善减肥也有积极作用。
4、如果晚上吃完麦片后能及时散步、慢跑，会及时消耗麦片中的能量，也不会导致肥胖。
5、但如果晚上吃麦片，为了增加口感，在麦片中加入糖，会大大增加麦片中所含的能量。
6、如果此时无节制地多吃含糖的麦片，麦片中所含的碳水化合物每1g会产生4千卡热量，进入体内就会累加起来，造成过多的能量在体内堆积，也会增加肥胖的风险。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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